Importancia de la recreación y la educación física

La educación física es una disciplina con carácter pedagógico, que utiliza como medio el deporte y que se combina con actividades físico-recreativas. Gracias a ella podemos desarrollar nuestras capacidades y habilidades para un mejor desenvolvimiento en su vida diaria.

La actividad física, el deporte, y la recreación constituyen herramientas necesarias para para incrementar y mantener la salud de las personas. Ya que genera múltiples beneficios físicos, psicológicos y sociales sobre el organismo.

Recrearse implica un conjunto de actividades prácticas que fomentan la espontaneidad, libertad de expresión, creatividad, alegría, placer individual y colectivo. Esto contribuye al crecimiento personal y las relaciones interpersonales.



 


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¿Conoces la recreación?

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Son aquellas actividades que eligimos hacer para relajar nuestro cuerpo y mente. La recreación hace que el tiempo libre sea placentero e interesante. Ejemplos de actividades recreativas son caminar, hacer deportes, nadar, meditar, leer, jugar, y bailar. Las actividades recreativas nos ayudan a controlar el estrés y la ansiedad. Nos mantienen motivados y activos, asimismo, fortalecen la autoestima e incremetan nuestras habilidades mentales y físicas, esto reduce la ansiedad y la depresión. La recreación es una actividad para el cuerpo y la mente, que alivia la tensión y la fatiga. Cuando continuamos haciendo un trabajo o realizando una actividad de manera regular y continua durante muchas horas, nos produce fatiga y tensión física y mental. ¡Por ello debemos recrearnos!  
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La relación de la educación física y la recreación

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La recreación juega un papel importante en la educación física porque todos los eventos de este campo dependen de la recreación. Un deportista debe recrearse antes de comenzar cualquier evento, para aliviar el estrés y la presión sobre su cuerpo. Las personas que practican deportes y se recrean logran desarrollar fuertes relaciones sociales, también tienden a ser más saludables y felices en comparación a otros individuos que no consideran a la actividad física como una prioridad. Por ello, el deporte y la recreación construyen comunidades más fuertes, saludables, felices, y seguras. La educación física para la recreación es la práctica activa y pasiva de actividades recreativas, con el fin de utilizar adecuadamente el tiempo libre en función de lograr en el individuo no sólo el crecimiento personal. La recreación y los deportes ofrecen beneficios que incrementan la salud y el bienestar de las personas. Asimismo, contribuyen al empoderamiento de las personas y promueven e...
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